MAIS QUE POLE DANCE
UMA JORNADA DE TRANSFORMAÇÃO
um espaço onde mulheres possam se reconectar com sua força, sua expressão e sua essência, longe de julgamentos e padrões impostos.
O pole dance é um esporte completo: desenvolve força muscular de corpo inteiro, resistência, coordenação motora, flexibilidade e condicionamento físico. Muitas alunas chegam aqui buscando exatamente isso, uma forma eficiente e envolvente de se manter ativa, em forma e saudável, fugindo da monotonia da musculação convencional.
Mas aqui, o treino vai além do físico. Cada aula também é uma ferramenta de autoconhecimento, empoderamento e transformação pessoal. Você não apenas fica mais forte, você se sente mais forte, mais confiante, mais segura no próprio corpo.
Localizado em Santo André, no Grande ABC, nosso estúdio une profissionalismo técnico, métodos estruturados de treinamento e um profundo cuidado humano. Acreditamos que toda mulher merece um ambiente seguro e acolhedor para desafiar seus limites, evoluir no seu ritmo e alcançar seus objetivos, sejam eles estéticos, físicos ou emocionais.
Não importa se você está buscando uma alternativa à academia, se nunca praticou atividade física, se já treina há anos ou se quer unir esporte e expressão artística: no nosso studio de pole dance você encontrará o seu lugar.
Aqui, o corpo não é um problema a ser corrigido, mas um instrumento a ser conhecido, respeitado e celebrado.
NOSSO STUDIO É PARA VOCÊ
NÃO IMPORTA DE ONDE VOCÊ VEM,
MAS PARA ONDE QUER IR
Nosso studio é um espaço aberto para a todos que desejam se reconectar com seu corpo, fortalecer sua confiança e descobrir uma nova forma de se expressar através do movimento e também evoluir esportivamente.
Aqui, não existem pré-requisitos. Não é necessário ter experiência prévia, corpo "ideal", flexibilidade ou força. O único requisito é estar aberta a se conhecer melhor e respeitar seu próprio ritmo.
Se você quer fortalecer o corpo:
Desenvolva força, resistência e coordenação através de uma prática completa e desafiadora, sempre respeitando seus limites.
Se você busca autoestima e confiança:
Reconecte-se com sua imagem, supere inseguranças e descubra o poder que existe em você através do movimento.
Se você já pratica dança ou esportes:
Desafie-se de novas formas, explore diferentes modalidades e leve sua performance a outro nível.
Se você procura acolhimento:
Faça parte de uma comunidade de mulheres que se apoiam, celebram conquistas juntas e constroem laços verdadeiros.
Se você nunca praticou atividade física:
Aqui você será guiada com paciência, técnica e cuidado, aprendendo no seu tempo, sem pressões ou comparações.
Se você quer se expressar:
Explore sua criatividade, musicalidade e expressão corporal em um ambiente livre de julgamentos e estereótipos.
Se você quer mais que exercício:
Transforme não apenas seu corpo, mas sua relação com ele. Viva uma experiência de autoconhecimento e empoderamento.
Se você está em busca de recomeço:
Seja bem-vinda a um espaço seguro para se reconectar, se redescobrir e construir uma nova história com seu corpo.
CONHEÇA MARINA TRUFFI
FORMAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA + PAIXÃO PELO
POLE DANCE
Marina Truffi é educadora física há 15 anos, pós-graduada em Treinamento Funcional e professora certificada de Pole Dance há uma década.
Além de comandar as aulas no studio, também atua como personal trainer, unindo sua expertise técnica à paixão pelo movimento e pelo desenvolvimento humano.
Um diferencial que faz toda a diferença:
Marina é uma das poucas profissionais da região que alia formação acadêmica em Educação Física ao ensino do pole dance.
Essa combinação garante aulas estruturadas com métodos pedagógicos sólidos, progressões seguras e atenção constante à saúde e ao bem-estar de cada aluna.
Sua trajetória no pole dance começou como uma descoberta pessoal e se transformou em missão de vida: Mostrar para outras mulheres o poder transformador dessa prática.
Com anos de experiência e embasamento técnico, Marina desenvolveu uma metodologia que alia a técnica da Educação Física à sensibilidade artística, sempre respeitando a individualidade e o ritmo de cada aluna.
Para Marina, o pole dance tem duas dimensões igualmente importantes:
Como esporte: Desenvolve força, resistência, coordenação motora, flexibilidade e consciência corporal, tudo fundamentado em princípios da educação física e do treinamento funcional.
Como ferramenta de autoconhecimento: Promove empoderamento, cura emocional, autoestima e uma relação mais saudável e respeitosa com o próprio corpo.
Essa é a visão completa: Que enxerga o corpo de forma integral, unindo o físico, o emocional e o artístico. O que torna o trabalho da Marina único no Grande ABC.
POLE FITNESS
A MODALIDADE CLÁSSICA: FORÇA - TÉCNICA - SUPERAÇÃO
Quando se fala em pole dance como atividade física, o Pole Fitness é a modalidade que vem à mente, e por bom motivo. É a base, a essência, a forma mais tradicional e completa de praticar pole dance.
Aqui, o foco está no desenvolvimento técnico, na força muscular, na execução de giros, inversões, transições e figuras acrobáticas. Cada movimento é construído com atenção à biomecânica, à progressão segura e ao fortalecimento gradual do corpo.
O Pole Fitness é extremamente recompensador. É onde você descobre músculos que nem sabia que existiam, supera limites que achava impossíveis e constrói uma relação de respeito e admiração pelo próprio corpo.
O QUE VOCÊ VAI DESENVOLVER
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Força de corpo inteiro: Braços, core, pernas, costas. o pole fitness trabalha o corpo de forma completa e integrada;
Coordenação motora: Movimentos complexos que desafiam seu corpo e mente a trabalharem juntos;
Consciência corporal: Você aprende a controlar, confiar e respeitar seu corpo de formas que nunca imaginou;
Resistência muscular: Cada aula fortalece não apenas músculos, mas também sua capacidade de persistir;
Técnica sólida: Base estruturada que permite evolução segura e consistente ao longo do tempo
DIFERENCIAIS DO NOSSO
POLE FITNESS
Metodologia fundamentada em Educação Física:
Progressões estruturadas com base em princípios científicos do movimento;
Segurança em primeiro lugar:
Atenção à prevenção de lesões, execução correta e respeito aos limites individuais e redução de risco de quedas.
Consciência corporal:
Você aprende a controlar, confiar e respeitar seu corpo de formas que nunca imaginou;
Progressão no seu ritmo:
Sem pressa, sem pressão. Cada conquista é celebrada, não importa o tempo;
Ambiente acolhedor:
Sem competição, sem julgamentos. Apenas você, seu desafio e seu crescimento.
FLEXIBILIDADE
A BASE PARA EVOLUÇÃO SEGURA E PERMANCE DURADOURA
A flexibilidade não é apenas um complemento, é um pilar fundamental para quem pratica pole dance e qualquer outra modalidade de movimento.
É ela que permite amplitude nos movimentos, previne lesões, melhora a execução técnica e expande os limites do que seu corpo pode fazer.
Mas flexibilidade vai além de "conseguir fazer o espacate". É sobre mobilidade articular, alongamento muscular, consciência corporal e saúde postural. É sobre preparar seu corpo para se mover com segurança, eficiência e longevidade.
No Studio Marina Truffi, as aulas de Flexibilidade e Condicionamento são estruturadas para complementar sua prática no pole (ou em qualquer outra atividade física), oferecendo um trabalho técnico, progressivo e seguro.
Aqui, você não força limites de forma imprudente, você os expande com método, paciência e respeito ao seu corpo.
POLE FLOW
FLUIDEZ, MUSICALIDADE, E EXPRESSÃO EM MOVIMENTO CONTÍNUO
O Pole Flow é a arte de dançar com o pole, não apenas nele. É a modalidade onde movimentos se conectam de forma suave, orgânica e fluida, criando sequências que parecem não ter começo nem fim. Apenas fluxo constante.
Aqui, o foco está na transição, na continuidade e na musicalidade. Cada movimento se funde ao próximo, cada giro se transforma em uma descida, cada figura se torna uma nova oportunidade de expressão. O Pole Flow é poesia em movimento, é sentir a música no corpo e traduzi-la em dança.
Diferente do Pole Fitness (que prioriza força e figuras estáticas) e do Pole Exotic (dançado de pleaser com foco em sensualidade), o Pole Flow é praticado descalço ou de meia, permitindo maior aderência ao pole, movimentos mais rápidos e transições complexas. É uma dança que exige técnica, controle, mas também entrega, sensibilidade e conexão com o momento presente.
O Pole Flow trabalha consciência corporal, criatividade, musicalidade e expressão artística. Você aprende a improvisar, a interpretar músicas de formas diferentes, a criar seu próprio estilo e a se mover com naturalidade e beleza.
No Studio Marina Truffi, as aulas de Pole Flow são espaços de liberdade criativa e exploração. Você é incentivada a descobrir seu próprio flow, seu ritmo, sua forma única de dançar. Não existe certo ou errado, existe apenas sua expressão autêntica.
Seja você iniciante aprendendo a conectar movimentos básicos ou avançada explorando transições complexas, o Pole Flow oferece infinitas possibilidades de movimento, crescimento e descoberta.
Pole Flow é onde você para de pensar e começa a sentir. É onde técnica vira arte e movimento vira emoção.
POLE EXOTIC
SENSUALIDADE CONSCIENTE, ATITUDE E EXPRESSÃO
O Pole Exotic é onde força encontra sensualidade, técnica encontra expressão e você descobre uma versão mais confiante e poderosa de si mesma.
As aulas de Pole Exotic são realizadas com pleaser (salto alto específico para pole dance), que transforma completamente a dinâmica do movimento. O pleaser adiciona elegância, alongamento visual, presença cênica e uma atitude marcante que desperta confiança e empoderamento.
Aqui você explora movimentos de solo (floor work), caminhadas sensuais, transições fluidas, giros e coreografias que unem técnica, ritmo e expressão artística.
Cada movimento é uma forma de se reconectar com sua feminilidade, ocupar o espaço com presença e descobrir que sensualidade é poder, não performance para olhares externos.
O Pole Exotic trabalha equilíbrio, postura, consciência corporal, musicalidade e, principalmente, autoconfiança. Você aprende a se mover com intenção, a interpretar a música com o corpo e a se expressar de forma autêntica, no seu ritmo, do seu jeito.
No Studio Marina Truffi, o Pole Exotic é ensinado com respeito, profissionalismo e cuidado. Não há julgamentos, não há padrões de corpo ou de como você "deve" dançar. Aqui, você tem permissão para explorar, ousar e brilhar.
Mesmo se você nunca usou salto alto na vida, é possível aprender. Começamos do básico, técnica de caminhada, movimentos simples, e evoluímos gradualmente para coreografias completas e expressivas.
STILETTO | HEELS
CONFIANÇA, PRESENÇA E ATITUDE
A aula de Stiletto (ou Heels) é inspirada nas coreografias mais marcantes das divas do pop. Nela, você aprende passos de músicas famosas enquanto desenvolve expressão corporal, presença cênica e confiança. É uma experiência divertida, empoderadora e cheia de atitude, perfeita para soltar o corpo, queimar calorias e se sentir dentro de um videoclipe.
Mas Stiletto é muito mais do que dançar de salto alto. É sobre despertar a sua confiança, descobrir uma postura mais firme e acessar uma atitude que talvez você nem soubesse que tinha. Aqui, o salto deixa de ser apenas um acessório e passa a ser uma extensão do seu corpo, uma ferramenta de expressão, força e empoderamento.
Durante as aulas, você aprende técnica de caminhada, coreografias sensuais, movimentos de solo, transições e interpretação musical. Tudo é construído com foco em musicalidade, consciência corporal e, principalmente, em fazer você se sentir poderosa e confiante no próprio corpo.
Não importa se você nunca usou salto alto ou se já tem experiência: cada aluna evolui no seu ritmo, respeitando seus limites e explorando novas possibilidades de movimento e expressão. A cada aula, além de fortalecer pernas, equilíbrio e coordenação, você também fortalece sua autoestima e sua presença.
No Studio Marina Truffi, as aulas de Stiletto são conduzidas com cuidado, técnica e respeito. Você aprende de forma segura, progressiva e sem julgamentos. O objetivo não é “parecer sexy” para ninguém, é você se sentir confiante, dona de si e confortável na sua própria pele.
Stiletto é atitude. É presença. É ocupar o seu espaço com elegância e força. É dançar não para agradar, mas para se expressar e descobrir o poder que sempre esteve dentro de você.
TWERK
CONFIANÇA, PRESENÇA E ATITUDE
Inspirada em estilos urbanos e na cultura pop, ela trabalha movimentos de quadril, glúteos e pernas de forma dinâmica, intensa e envolvente. É uma experiência energética, divertida e libertadora, perfeita para quem quer se movimentar, suar e se sentir dentro de uma performance cheia de personalidade.
Durante as aulas, você aprende técnicas de isolamentos, batidas de quadril, variações de níveis, transições no chão e sequências coreografadas. Tudo é desenvolvido com foco em musicalidade, controle corporal e consciência do movimento, sempre respeitando os limites do seu corpo.
Não importa se você nunca dançou ou se já tem experiência: cada aluna evolui no seu ritmo, explorando novas possibilidades de movimento com segurança e autonomia. Além de trabalhar força, resistência e coordenação, o Twerk também fortalece a autoestima e a relação com o próprio corpo.
No Studio Marina Truffi, as aulas de Twerk são conduzidas com técnica, cuidado e respeito. Aqui não existe julgamento, comparação ou padrões impostos. O objetivo não é performar para os outros, mas se sentir livre, confiante e confortável na sua própria expressão.
Twerk é atitude. É identidade. É movimento com propósito. É dançar para se reconhecer, se fortalecer e se expressar do seu jeito, no seu ritmo e com a sua verdade.
NOSSO ESPAÇO
Com 90m2 o espaço possui 10 barras de quatro metros, espelhos com 3 metros de altura e um ambiente instagramável para suas fotos ficarem lindas. O estudio de pole dance Santo André São Bernardo, conta com três vagas de garagem para carros de grandes porte.
Pole Dance em Santo André ABC São Bernardo
LOCALIZAÇÃO
Studio Marina Truffi
Avenida Pereira Barreto, 1613 - Paraíso, Santo André
Pole dance em Santo André ABC e São Bernardo do Campo
Próximo ao Supermercado Sonda
Em frente a parada Stela do Trólebus
